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잇몸병은 전신질환으로 이어질 수 있습니다. 치주염 예방법과 구강관련 루틴을 쉽고 정확하게 알려드립니다.
잇몸병, 어디까지 번질 수 있을까?
잇몸질환은 보통 치은염 → 치주염 → 치조골 손상의 순서로 진행됩니다.
초기엔 피가 나거나 이가 시리다는 정도지만, 염증이 잇몸뼈까지 파고들면 치아는 물론, 전신 건강까지 영향을 받게 됩니다.
📌 전신으로 번지는 염증, 실제로 이런 질환들과 연관됩니다
- 심혈관질환: 염증이 혈류를 타고 돌며 심장병·뇌졸중 위험 증가
- 당뇨병: 치주염이 혈당 조절을 더 어렵게 함
- 치매: 염증성 단백질이 뇌세포 기능 저하
- 조산/저체중아 출산: 임산부의 잇몸 염증이 태아 건강에 악영향
- 호흡기질환: 세균이 기도를 통해 폐로 이동 가능
구강은 몸 전체로 통하는 ‘입구’입니다. 잇몸 건강이 곧 전신 건강의 시작입니다.
"이 빠지면 임플란트 하면 되지"라고요?
많은 분들이 이가 흔들리거나 빠지면 "임플란트 하지 뭐"라고 쉽게 생각하시죠.
하지만 그 임플란트조차 건강한 잇몸이 있어야 가능합니다.
- 잇몸뼈가 손상되면 임플란트도 못 심습니다.
- 겨우 심었다 해도 약한 잇몸은 계속 염증을 유발합니다.
그렇다면, 어떻게 관리해야 할까?
✅ 매일 하는 양치질, 제대로 하고 계신가요?
- 칫솔을 세게 누르지 않고 부드럽게 사용
- 치아와 잇몸 경계 부분은 더 세심하게
- 치실·치간칫솔 필수, 어금니·사이사이 청소는 양치만으로 부족
- 가능하면 전동칫솔 또는 구강세정기 병행
✅ 아침 루틴에 오일 풀링 추가하기
- 식물성 오일로 입안을 30초~1분 헹구는 방식
- 입냄새 예방, 염증균 제거, 구강 내 독소 흡착 효과
- 자극이 없어 아이·어르신도 사용 가능
✅ 6개월에 한 번, 꼭 정기 검진 받기
- 스케일링은 양치로 제거되지 않는 치석 제거용
- 무증상이라도 반드시 예방적으로 관리해야 함
- 병원 가는 게 무섭다면? → 더 늦기 전에 가는 게 오히려 이득입니다
입속 건강 지키는 추천 구강 관리 제품
1. 잇몸에 부담 없는 미세모 칫솔
| 제품명 | 특징 |
| 시스테마 치간케어 미세모 | 끝이 가늘고 부드러워 잇몸 자극 최소화 |
| 루치펠로 칫솔 | 디자인 감성 + 극세모, 사용감 부드러움 |
| 오랄비 iO 전동칫솔 | 압력 감지 + 부드러운 진동, 초보자도 사용 OK |
전동칫솔은 치석 제거와 치주관리 면에서 훨씬 효과적입니다.
2. 치실 & 치간칫솔
| 제품명 | 특징 |
| 오랄비 익스펜딩 치실 | 늘어나며 틈새에 밀착됨, 초보자용 |
| 리브레치 치간칫솔 | 다양한 크기 + 합리적 가격, 국산 제품 |
잇몸에서 피가 나도 치실은 멈추지 마세요. 출혈은 염증이 줄면 자연히 줄어듭니다.
3. 구강세정기 – 양치로 안 되는 곳까지 세정
| 제품명 | 특징 |
| 워터픽 WP-660 | 수압 조절 10단계 + 잇몸 마사지 기능 |
| 필립스 에어플로스 | 미세 수압 + 컴팩트한 디자인 |
| 덴티스 휴대용 | 가성비 + 휴대성 모두 만족, 입문자용 추천 |
임플란트·교정기 착용자에겐 사실상 필수입니다.
4. 가글 & 오일풀링
| 제품명 | 특징 |
| 리스테린 토탈케어 제로 | 무알콜, 잇몸에 자극 적음 |
| 덴트릭스 오일풀링 가글 | 식물성 오일 + 허브향, 염증 완화 |
| 테라브레스 마일드 민트 | 입냄새 제거 + 구강 밸런스 유지 |
알코올 함유 가글은 오히려 입안을 건조하게 할 수 있습니다. 무알코올, 순한 제품을 선택하세요.
5. 잇몸 전용 치약
| 제품명 | 특징 |
| 인사돌플러스 치약 | 치은염 개선 임상 입증, 동국제약 |
| 메디안 진지템 | 시린이+잇몸 관리 동시 가능 |
| 센소다인 잇몸케어 | 민감한 잇몸에도 적합, 자극 적음 |
“의약외품” 표기 여부를 꼭 확인하세요!
🎯 추천 루틴 조합 (잇몸 케어 핵심 루틴)
- 전동칫솔 + 잇몸 전용 치약
- 치실 또는 치간칫솔
- 구강세정기 (워터픽 or 휴대용)
- 오일풀링 가글 (아침/취침 전)
- 6개월에 한 번 스케일링 & 검진
결론: 잇몸 하나, 온몸을 지킬 수 있다
잇몸 질환은 단순한 치과 문제가 아닙니다. 한 번 염증이 깊어지면 치료보다 복구가 훨씬 어렵고, 훨씬 비쌉니다.
지금부터 잇몸을 관리하는 작은 습관이 당뇨, 심장병, 치매, 호흡기 질환까지 예방하는 핵심 건강관리가 될 수 있습니다. 오늘부터 하나씩, 내 잇몸을 위한 루틴을 시작해보세요.
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