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제21대 대통령선거 사전투표 일정과 참여 방법 총정리 2025년 제21대 대통령선거 사전투표는 5월 29일(목)~30일(금) 양일간 진행됩니다. 이 글에서는 사전투표 일정, 준비물, 참여 절차는 물론 투표소 찾는 방법과 자주 묻는 질문까지 한눈에 정리해드립니다. 바쁜 일상 속에서도 소중한 한 표, 미리 준비해보세요! 사전투표소 찾기 사전투표 일정 및 시간투표일: 2025년 5월 29일(목) ~ 5월 30일(금)투표 시간: 오전 6시 ~ 오후 6시장소: 전국 모든 사전투표소 (※ 주소지와 관계없이 어디서든 가능)본투표일은 2025년 6월 3일(화)이며, 이 날은 주민등록상 주소지에 해당하는 지정 투표소에서만 투표 가능합니다. 사전투표소 찾는 방법1. 중앙선거관리위원회 홈페이지 이용https://www.nec.go.kr경로: [선거정보] → [사전투표소 찾기].. 2025. 5. 26.
기립성? 식후? 나도 몰랐던 저혈압 유형별 관리법 저혈압도 유형에 따라 증상과 대처법이 다릅니다. 기립성, 식후, 만성 저혈압의 차이를 알고 나에게 맞는 관리 루틴을 실천하면 어지럼증과 피로를 효과적으로 줄일 수 있습니다. 이 글에서 유형별 특징과 실생활 팁을 함께 확인해보세요.저혈압, 혈압 수치만으로 판단하면 안 되는 이유일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하이면 저혈압으로 분류됩니다. 하지만 중요한 건 수치보다 ‘증상’과 ‘상황’입니다.아침에 일어날 때 핑 돌거나식사 후 졸리고 기운이 빠지거나종일 피로하고 손발이 차갑다면단순한 혈압 문제가 아니라 특정 유형의 저혈압이 숨어 있을 수 있습니다. 저혈압의 주요 유형과 특징1. 기립성 저혈압■ 증상:앉았다 일어날 때 핑 도는 느낌일어선 직후 어지럼증, 눈앞이 흐려짐심하.. 2025. 5. 25.
저혈압인데 건강식이라고요? 의외로 안 좋은 음식 5가지 저혈압일수록 식습관이 중요합니다. 그런데 건강식으로 알려진 음식 중 일부가 오히려 저혈압 증상을 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 저혈압 환자에게 의외로 해가 될 수 있는 음식 5가지와 식단 관리 팁을 함께 소개합니다.저혈압 환자에게 의외로 안 좋은 음식 5가지1. 마늘 – 혈압 강하 효과가 너무 강합니다마늘은 항염, 항산화, 콜레스테롤 저하에 도움이 되는 대표 건강 식품입니다. 하지만 동시에 혈압을 낮추는 효과가 매우 강력합니다. 특히 생마늘을 다량 섭취하거나 마늘즙을 정기적으로 드시는 분이라면 저혈압 증상이 심해질 수 있습니다.✔ 팁: 생마늘보다는 익힌 마늘, 소량 사용을 권장합니다.2. 토마토 – 이뇨 작용 + 칼륨 과잉 → 전해질 불균형 유발토마토는 수분과 비타민이 풍부한 대.. 2025. 5. 25.
건강식이라 믿으셨나요? 간에 ‘독’이 될 수 있는 채소의 정체 채소는 '몸에 좋은 음식'으로 생각하는 식재료입니다. 하지만 모든 채소가 간 건강에 도움이 되는 것은 아닙니다. 건강식이라 믿고 매일 먹던 생숙주나물, 실제로는 간 건강에 부담이 될 수 있습니다. 이 글에서는 숙주가 간세포에 미치는 영향부터 간암 위험 요소로 작용할 수 있는 이유, 그리고 보다 안전한 대체 채소까지 전문적인 근거를 바탕으로 알려드립니다.숙주나물이 간에 해가 될 수 있는 이유 1. 수경재배 환경으로 인한 세균 오염 위험 숙주는 일반적으로 물에 담긴 상태로 빠르게 재배되는 수경재배 채소입니다. 이러한 환경은 습도와 온도, 통풍이 제한적이기 때문에 대장균, 살모넬라균, 리스테리아균과 같은 유해 세균이 번식하기 쉽습니다. 이러한 세균은 섭취 후 위장뿐 아니라 간에 해독 부담을 주는 요소가 됩니다.. 2025. 5. 24.
감사일기, 작지만 뇌와 마음을 바꾸는 루틴 감사일기는 단순한 감정 표현을 넘어, 뇌를 안정시키고 마음의 회복력을 높여주는 과학적인 습관입니다. 이 글에서는 감사일기의 실제 효과와 신경과학적 근거, 그리고 감정에 연결되는 구체적인 쓰는 방법까지 소개합니다. 작은 기록 하나로 마음과 삶이 달라지는 경험을 시작해보세요.감사가 ‘뇌’를 바꾼다는 말, 정말 사실일까?감사일기가 그저 마음 따뜻해지는 감성 루틴이라고 생각하기 쉽지만, 사실 신경과학적으로도 입증된 심리 안정 기법입니다. ✅ 실제 효과를 뒷받침하는 연구들UCLA 뇌과학 연구팀에 따르면, 꾸준한 감사 표현은 뇌의 보상 중추와 연결된 영역(전측 대상피질)을 활성화시켜 스트레스 반응을 줄이고, 긍정적인 정서를 촉진한다고 밝혔습니다.미국 심리학회(APA) 연구에서는, 매일 감사일기를 쓴 그룹이 그렇지 .. 2025. 5. 22.
지치는 40대의 다이어트, 슬로우조깅은 지치지 않아요 운동이 부담스러운 40대 이상 직장인에게 슬로우조깅은 최고의 선택입니다. 관절에 무리 없이 지방을 태우고, 지치지 않으면서도 꾸준히 지속할 수 있는 이 느린 달리기 운동은 다이어트를 포기했던 분들에게 다시 희망을 주는 건강 루틴이 될 수 있습니다. 이 글에서는 슬로우조깅의 정확한 방법과 현실적인 실천 팁까지 함께 알려드립니다. 슬로우조깅이 뭐예요? 걷기보다 효과가 있을까요?슬로우조깅은 말 그대로 ‘천천히 달리는 운동’입니다.단순히 느리게 걷는 게 아니라, 숨이 차지 않으면서도 ‘웃을 수 있을 정도의 속도'로 천천히 뛰는 것이 핵심이에요.속도로 따지면 보통 시속 5~7km 정도, 빠르게 걷는 것과 비슷하지만 움직임은 ‘달리기’에 가깝습니다.실제로 일본 연구에 따르면 걷기보다 에너지 소비가 약 2배 높고,.. 2025. 5. 21.
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