분류 전체보기13 다이어트 고민? 초보자도 쉬운 슬로우조깅 시작법 운동하고 싶은데 뭔가 부담스럽다면? 운동을 해야겠다고 마음은 먹지만, 막상 시작하려면 걱정부터 앞서는 경우가 많아요. "너무 힘들면 어떡하지?" "꾸준히 할 수 있을까?" "운동 초보자인데 무리하는 건 아닐까?" 이런 고민을 하고 있다면, 슬로우조깅을 한 번 시도해 보세요.슬로우조깅은 말 그대로 천천히 달리는 운동이에요. 빠르게 달릴 필요도 없고, 힘들게 숨이 차오를 만큼 속도를 낼 필요도 없어요. 마치 산책하듯 가볍게, 하지만 걷는 것보다는 조금 더 리듬감 있게 뛰는 것이 핵심입니다. 이 글에서는 슬로우조깅이 다이어트에 왜 좋은지, 어떻게 시작하면 좋을지, 어디에서 하면 좋은지까지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 슬로우조깅이 뭐길래 이렇게 인기일까? 슬로우조깅(Slow Jogging)은 일본의 스포츠 과.. 2025. 3. 9. 이전 1 2 3 다음
